拨开焦虑迷雾 构建阳光心态
近期，广州监狱在九监区监舍大厅举办了 “拨开焦虑迷雾，构建阳光心态”主题心理健康教育讲座。监狱国家二级心理咨询师彭惠霞警官授课，各监区分管教育领导、矫正与刑务警务助理，70多名服刑人员现场听课。
彭老师在课上指出，正常人的焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应或生物学的防御现象，是一种复杂的综合情绪。焦虑的情绪每个人都有，只不过是程度不同而已。消除了大家对焦虑的惧怕心理。接着，她从“焦虑的症状”及“焦虑的具体表现”两个方面，通过一系列鲜活生动的例子，向服刑人员阐明了焦虑发生的原因、症状、表现等，逐渐拨开了焦虑的“迷雾”。
彭老师还结合服刑人员的改造实际，讲解了缓解焦虑情绪的五种有效方法，包括增强自信心、发泄内心的压抑、解除紧张情绪、自我催眠、转移注意力等。同时，鼓励广大服刑人员要积极面对焦虑情绪，尝试各种有效方法，发挥积极思考的力量，构建起阳光心态，为缓解焦虑、战胜焦虑打下坚实的基础。课后问卷调查，多名服刑人员表示，彭老师讲课深入浅出，比较切合自身的改造实际，对自己缓解焦虑很有帮助，希望能有机会多听。
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